4 dingen doen



GezondheidsVoordeel

Vermoeidheid »
Depressie »
Overgewicht »
Hoge Bloeddruk »
Hartaandoeningen »
Diabetes »

EN     NL

Heerlijk koken en echt gezond

Echt gezond koken kan ook echt lekker zijn. In bijv. Azië, het Midden-Oosten of de Mediterrane keuken doet men dat al eeuwen. Van hen kunnen we leren hoe je met slechts bescheiden hoeveelheden vlees of vis toch bepaalde smaken in een maaltijd brengt, zonder te overeten in cholesterol of verzadigd vet. 

Daarnaast is het goed voor je lijf en je gewicht, als je de dingen die gezond voor je zijn ook echt in overvloed eet. Zo veel als je kunt eten (2 kilo per dag) aan groente, fruit, peulvruchten, salades en soepen, is een goede basis om mee te beginnen.

Nadat je aan ons programma bent begonnen, krijg je verschillende recepten in je startpakket mee, zodat je direct kunt beginnen. Samengevat bevelen we een 'flexitarier' aanpak aan: wees matig met vlees, ruim met volwaardige plantaardige voeding en experimenteer met maaltijden die paddenstoelen, noten, zaden of peulvruchten als hoeksteen hebben.

Leden login


Nieuws


Lekker koken en gezond

Echt gezond koken kan ook echt lekker zijn. In bijv. Azië doet men dat al eeuwen.

Lees meer »


Disclaimer

De Cancer Health Coach geeft geen medisch advies, maar gezondheidsinformatie. Overleg met je artsen en behandelaars.