4 dingen doen



GezondheidsVoordeel

Vermoeidheid »
Depressie »
Overgewicht »
Hoge Bloeddruk »
Hartaandoeningen »
Diabetes »

EN     NL

Gezondheidsvoordelen

Naast de preventie voordelen vanuit de aanbevelingen van het World Cancer Research Fund (Expert Report 2007), kent ons programma een aantal andere positieve effecten:

Vermoeidheid
Vermoeidheid ontstaat als je immuunsysteem hard moet werken. Daardoor zijn chemo- en radiotherapie ook veel langer vermoeiend dan een operatie; er zijn namelijk meer beschadigde cellen die moeten herstellen. Gemiddeld heeft 60% van de kankerpatiënten een jaar na hun behandeling nog dagelijks last van zware vermoeidheid. Een goede nachtrust kan daarbij helpen, maar ook sporten, goed eten en emotionele steun. Wij adviseren je hoe je het beste je energie terug krijgt.

Depressie
Ongeveer 10% van de kankerpatiënten hebben last van depressie. Dit heeft natuurlijk ook te maken met het grimmige karakter van de ziekte. En met het doen afbreken van het vertrouwen in je eigen lichaam. Daarnaast heeft het echter ook een lichamelijke oorzaak. Kankerpatiënten hebben gemiddeld namelijk verminderde omega-3 / omega-6 vetzuur ratio's. Dit tast het zenuwstelsel aan en verhoogt de kans op depressie. Het is aangetoond dat het herstellen van de omega-3 / omega-6 balans, het eten van voedingsstofrijke producten, aerobics en sociale ondersteuning, effectief werkt bij depressie. Al deze dingen zijn onderdeel van ons programma.

Overgewicht
Als je te zwaar bent, heb je een verhoogde kans op kanker. Dit kan gedeeltelijk verklaard worden doordat overgewicht en kanker dezelfde oorzaken hebben: voeding met teveel calorieën en te weinig goede voedingsstoffen, en te weinig beweging. En gedeeltelijk doordat lichaamsvet chronische ontsteking stimuleert, wat ook weer kanker bevordert. Als laatste heeft het ook te maken met het hoge gehalte van vetzuren in het bloed, dat de groei van tumoren en metastasen bevordert. De meeste deelnemers aan ons programma krijgen snel een gezonder gewicht. En als gericht wilt afvallen, helpen wij je met enkele aanpassingen om dit nog sneller te bereiken.

Hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk is over het algemeen een teken van arteriosclerose of atherosclerose, met andere woorden: een beginnende cardiovasculaire aandoening. Ons programma helpt om bloeddruk te verlagen. Voor deelnemers met hoge bloeddruk hebben we een aantal specifieke aandachtspunten. Overleg wel eerst met je (huis)arts alvorens je aan het programma begint.

Hartaandoeningen
In veel westerse landen strijden hartaandoeningen en kanker om de nummer 1 positie als doodsoorzaak. Ze hebben deels vergelijkbare oorzaken. Kankerpatiënten hebben 30 tot 40 procent meer kans op een cardiovasculaire aandoening en dit geldt ook andersom. Sinds enkele tientallen jaren is bekend dat hartaandoeningen niet alleen ouderdomsverschijnselen zijn. Het wordt veroorzaakt door leefstijl gerelateerde aderverkalking (arteriosclerose). En gezonde leefstijl helpt.

Diabetes
Hoge bloedsuiker is een voorspeller voor kanker, los van iemands gewicht (dat op zichzelf ook risicofactor is). Het aantal diabetici is in de laatste tientallen jaren enorm gestegen en ongeveer één derde weet van zichzelf niet dat hij of zij het heeft. (We hebben het hier over diabetes type 2.) Kankerpatiënten hebben 30 tot 40 procent meer kans om suikerziekte te krijgen. Diabetes type 2 wordt mede veroorzaakt door een eetpatroon met een hoge glycemische belasting (bv suikers), weinig vezels en teveel vetten. Gezonder eten en dagelijkse beweging helpen je op de goede weg.

Leden login


Nieuws


Lekker koken en gezond

Echt gezond koken kan ook echt lekker zijn. In bijv. Azië doet men dat al eeuwen.

Lees meer »


Disclaimer

De Cancer Health Coach geeft geen medisch advies, maar gezondheidsinformatie. Overleg met je artsen en behandelaars.