4 dingen doen



GezondheidsVoordeel

Vermoeidheid »
Depressie »
Overgewicht »
Hoge Bloeddruk »
Hartaandoeningen »
Diabetes »

EN     NL

Vier dingen doen als je kanker hebt

1. Leer over je gezondheid

Kanker kan je uitputten. En een gezonde leefstijl kan je helpen om fitter te blijven in de loop van het proces dat volgt. Beter eten, voldoende beweging, goed slapen en ontspanningsoefeningen kunnen je helpen in je omgang met je situatie.

2. Werk aan je gezondheid

Wat je vandaag doet telt. Een gezonde leefstijl helpt, omdat je zo je lichaam ondersteunt en jezelf. Het World Cancer Research Fund adviseert kanker survivors om dezelfde adviezen te volgen als de adviezen die zij geeft ter preventie. Dat betekent bijvoorbeeld ruime hoeveelheden groente, fruit en andere vezelrijke voeding eten, een actieve leefstijl ontwikkelen, een gezond gewicht aanhouden en matig zijn met alcohol.

3. Vind een coach

Zoek een coach die bij je past. Een coach zal zorgen dat je zo snel mogelijk aan de slag gaat en kan je advies geven over de meest effectieve manier van aanpak. Als je een coach hebt, zul je ook veel meer gefocused zijn op het behalen van resultaten. En het werkt ook nog eens beter voor je motivatie als je het samen doet.

4. Volg je voortgang

Ook al is kanker een familie met wel 200 verschillende ziekten, er zijn er in de afgelopen 10 jaar generieke biomarkers ontdekt. Ze geven kanker risico's weer en we kunnen ze monitoren bij je voortgang in het programma. We volgen je gezondheid op twee manieren: via je gedrag en via je biomarkers. Afhankelijk van welke je bekijkt, zullen die al na enkele weken tot maanden resultaten laten zien.

Leden login


Nieuws


Lekker koken en gezond

Echt gezond koken kan ook echt lekker zijn. In bijv. Azië doet men dat al eeuwen.

Lees meer »


Disclaimer

De Cancer Health Coach geeft geen medisch advies, maar gezondheidsinformatie. Overleg met je artsen en behandelaars.